気分が沈みがちな方へ。セロトニンを増やすこの方法でメンタルの不調は治せる!

#うつ病 #セロトニン #ストレス
【💡この動画のポイント!】
 ・セロトニンの働きが分かる
 ・セロトニン不足がもたらす悪影響が分かる!
 ・セロトニンを増やす方法が分かる!

この動画では神経伝達物質の1つである「セロトニン」について、
その基本的な役割から、不足することでの悪影響、また増やす方法について解説をしていきます。

#脳科学 #科学 #脳 #心理学 #自己啓発

参考文献:
有田 秀穂,中川 一郎(2009) 「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果 講談社
有田秀穂(2012) 脳からストレスを消す技術 サンマーク出版
樺沢 紫苑(2016) 脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 文響社

【🐶オリジナルグッズ販売中!🐱】

TシャツやiPhoneカバー、他にもメガネ拭きなど!随時更新中のライフハックアニメーション公式グッズショップです!
↓↓↓
lifehack.booth.pm/

【📽この動画に関連するおすすめ再生リスト📽】

 ①脳内物質とモチベーション・ストレス・うつ病の話
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0DYdq0SU6n0ZWmUpr5Vca_q

 ②ストレス対策・悩み・心理学について

 ③健康・睡眠・ダイエット・食事について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa

 ④アドラー心理学入門講座(嫌われる勇気)
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0A2kkVRhMI6d960CJE6hgik

【📕この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

 ・セロトニン不足を解消し増やすための3つの方法
 https://lifehack-animation.com/serotonin-3way/
 

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

【🌍SNSリンク】

SNSでは、動画の内容を公開から2日後→2週間後→2ヶ月後の間隔で復習コンテンツを配信中!(記憶定着に最適な間隔)
Youtubeチャンネルと合わせて是非お楽しみください♪

Twitter twitter.com/lifehack_movie
Instagram www.instagram.com/lifehack_animation/
Facebook fb.me/lifehack.animation

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP