まさか、ホルモンが関係していたなんて。。。恋人・夫婦・恋愛の悩みはホルモン知識で解決せよ!

#恋愛 #悩み #人間関係
【💡この動画のポイント!】

・恋愛とホルモンの関係がわかる!
・どうすれば感情に振り回されず素敵な恋愛ができるかがわかる!
・ホルモンに縛られず素敵な恋愛をするための5つのポイントをご紹介!

今回の動画では、
「恋愛では傷つくことばっかり」「いつも恋愛が上手くいかない」
そんな辛い気持ちを抱えているあなたに向けて、
恋愛ホルモンを使いこなして素敵な恋愛をする方法を解説します。

(🎬動画のショートカット)

1:43 ~ 素敵な恋愛の鍵はホルモンにあり!
4:01 ~ 恋愛がうまくいかない理由
6:29 ~ もうホルモンに縛られない!素敵な恋愛をする方法
11:04 ~ まとめ

#夫婦 #結婚 #メンタル #心理学

(⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️)

【脳科学】メンタル不調の改善に役立つ5つの神経伝達物質を紹介!脳と心の関係とは?

(🗒内容のメモ✏️)
・ホルモンから見た恋に落ちる仕組み
 ・フェニルエチルアミン:「ときめき」のホルモン
  ・遺伝子が合致していると感じた相手に対して反応する、特別なホルモン
  ・これが出ていると「この人が好き!」という気持ちが高まり、一瞬で恋に落ちる
  ・相手に会うと分泌され、幸福感が高まりとってもいい気分になる
  ・相手に会えない時間はフェニルエチルアミンが分泌されず、辛く感じられる
  ・効果が発揮されるのは、ひとりの相手に対して3年から4年ほど

・ホルモンから見た恋愛がうまくいかない理由
 ・恋愛で激しい感情にさいなまれるのは、ホルモンが過剰に出ているから
 ①ケンカばかりで恋愛が楽しめない場合
  ・エンドルフィンの過剰分泌
 ②熱しやすく冷めやすい場合
  ・ドーパミンの過剰分泌
 ③嫉妬の感情を抑えられない場合
  ・テストステロンの過剰分泌

・ホルモンに縛られずに、素敵な恋愛をする方法
 ①自分の感覚を大切にして生活する
  ・恋愛ホルモンが過剰に出ると、自分の本当に気持ちが分からなくなる
  ・「これが好き」「これが大切」「これが重要」という
   自分の感覚を日頃からしっかり持つことが大切

 ②ときめく習慣をつくる
  ・ときめく習慣でフェニルエチルアミンを分泌
   ・本気の恋の相手とは別に「ときめき担当」を意図的に設定
   ・取引先の人、行きつけのカフェの店員、アイドルなど誰でもOK
   ・気分に合わせて担当を変えてもいい

 ③日ごろの生活で過度な不安を感じないよう心がける
  ・ストレスホルモンが過剰に分泌されると恋愛ホルモンが一気に減少する
  ・不安になったら「これはホルモンの仕業だ」と言い聞かせ、
   フェニルエチルアミンの分泌に注力

 ④自分のことをほめまくる
  ・自分で自分をほめまくると、ドーパミンが分泌される
  ・ドーパミンが分泌されれば「私ってなんて幸せなんだろう」と、
   ポジティブに受け止められる
  ・幸せな気分になるとストレスホルモンが抑制され、
   恋愛に関わるホルモンがバランスよく分泌されるようになる

 ⑤ホルモンに置き換えて自己分析
  ・問題の対象を相手ではなくホルモンに置き換えてみると、
   客観的に自分の状態を理解できる
   例:「ムカムカするのはエンドルフィンの仕業だ」
   例:「不安なのはフェニルエチルアミンが切れるからだ」

【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】

 ①【脳科学】脳内物質とモチベーション・ストレス・うつ病の話
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0DYdq0SU6n0ZWmUpr5Vca_q

 ②【人間関係】恋愛・コミュニケーション・ビジネス
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0A9XVYc3ILairBYevRl-YG9

 ③恋愛心理学3分講座
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0BjO141mdBzWLeaj8TZ_xuG

【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

恋愛ホルモンを使って素敵な恋をする方法とは?
lifehack-animation.com/love-hormone/

参考書籍:
大嶋 信頼(2018)すごい恋愛ホルモン 誰もが持っている脳内物質を100%使いこなす 青春出版社

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧になってみてください♬

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